Le regole del padel si imparano in un pomeriggio: se riesci a passare la palla sopra la rete un paio di volte, puoi giocare una partita in pochi minuti. Eppure ci sono tre o quattro norme che all'inizio quasi tutti interpretano male: come si batte, quando la palla è ancora viva dopo aver toccato una parete e cosa succede quando finisce contro la rete metallica.
Questa guida riassume il regolamento con le misure ufficiali, il servizio, il punteggio, il gioco con le pareti e i falli più comuni. Si basa sulle Regole del padel della Federazione Internazionale di Padel (FIP), nella versione in vigore dal 1° gennaio 2026, che è il riferimento per le federazioni nazionali e per la maggior parte dei circoli.
Come si gioca a padel: le basi
Il padel si gioca quasi sempre in doppio, due contro due, su un campo chiuso da pareti e rete metallica. Si colpisce la palla con una racchetta da padel senza corde e l'obiettivo è lo stesso del tennis: fare in modo che l'avversario non riesca a rimandarla.
La grande differenza sta nelle pareti. Dopo il rimbalzo a terra, la palla può rimbalzare contro di esse e restare in gioco: i punti si allungano e gli scambi lunghi diventano la norma, non l'eccezione.
E c'è una regola che riassume tutto: la palla può rimbalzare una sola volta nel tuo campo prima che tu la rimandi. Se rimbalza due volte, il punto va agli avversari.
Il campo da padel: misure ed elementi
Misure ufficiali
Il campo misura 20 metri di lunghezza per 10 metri di larghezza (misure interne) e una rete lo divide in due metà uguali.
La rete è alta 88 centimetri al centro e 92 centimetri alle estremità. Per questo la palla passa con più margine al centro.
In ogni metà campo, la linea di servizio si trova a 6,95 metri dalla rete e una linea centrale divide quella zona in due riquadri di servizio.
Pareti, vetro e rete metallica
I fondi sono alti 4 metri: i primi 3 sono parete (in vetro o in muratura) e il metro superiore è rete metallica.
I lati combinano tratti di parete vicino ai fondi con rete metallica nel resto. Il regolamento ammette due configurazioni laterali; nella variante in vetro, ogni estremità ha un tratto di vetro alto 3 metri e lungo 4.
La distinzione conta in gioco: il vetro restituisce la palla in modo prevedibile, la rete metallica no. Un rimbalzo sulla rete di solito esce morto e con un angolo strano.
Il servizio
Come si esegue
Il servizio si fa sempre sotto la vita: al momento dell'impatto, la palla deve trovarsi all'altezza della vita o più in basso. Il servizio sopra la testa del tennis non esiste.
Chi serve fa rimbalzare la palla a terra, dietro la linea di servizio, prima di colpirla. Deve avere almeno un piede appoggiato a terra e non può pestare la linea di servizio né il prolungamento immaginario della linea centrale.
Il servizio va in diagonale, nel riquadro incrociato dell'avversario, e ci sono due tentativi per punto, come nel tennis.
Quando è fallo
È fallo se la palla non rimbalza nel riquadro corretto, se chi serve pesta la linea o se la palla tocca lui o il suo compagno.
Se la palla rimbalza nel riquadro corretto e poi tocca la rete metallica prima del secondo rimbalzo, è fallo. È la situazione più discussa in campo.
Se invece rimbalza nel riquadro e poi tocca il vetro, il servizio è valido e il punto continua.
Se il servizio tocca la rete e cade nel riquadro corretto senza toccare poi la rete metallica, si ripete («net»). E chi risponde non può colpire il servizio al volo: deve lasciarlo rimbalzare.
Chi serve, da dove e quando si cambia lato
Il primo servizio di ogni game si fa dal lato destro e, da lì in poi, si alterna lato a ogni punto.
All'inizio di ogni set, ogni coppia decide quale dei due giocatori serve per primo, e quell'ordine resta valido per tutto il set. Lo stesso giocatore serve un game intero; al turno di servizio successivo della coppia tocca al compagno.
Anche la coppia in risposta decide chi risponde per primo nel primo game, e quell'ordine si mantiene per tutto il set.
Le coppie cambiano lato del campo al termine del primo game, del terzo e di ogni game dispari del set. Nel tie-break, il cambio avviene ogni sei punti.
Il punteggio
Punti, game e set
Si conta come nel tennis: 15, 30, 40 e game. Un set si vince con 6 game e due di vantaggio; sul 5-5 bisogna arrivare a 7-5, e sul 6-6 si gioca il tie-break. Le partite si giocano di solito al meglio dei tre set.
Il tie-break
Nel tie-break il punteggio è progressivo (1, 2, 3…) e vince la coppia che arriva per prima a 7 punti con due di scarto. Il set finisce 7-6.
Cosa succede sul 40-40: vantaggio, Star Point o golden point
Il regolamento della FIP prevede tre modi per risolvere la parità sul 40:
- Vantaggio classico. Bisogna vincere due punti di fila per chiudere il game.
- Star Point. Si giocano fino a due vantaggi; se il game torna sul 40-40, un unico punto decisivo (lo «Star Point») chiude il game.
- Golden point. Senza vantaggi: sul 40-40 si gioca un unico punto decisivo.
Sul punto decisivo, la coppia in risposta sceglie il lato da cui ricevere. Nessuna delle tre opzioni è «la» regola universale: ogni competizione o circolo indica quale si applica, quindi conviene chiederlo prima di iniziare.
La palla e le pareti
Quando la palla resta in gioco
La regola di base è semplice: il tuo colpo deve rimbalzare prima a terra nel campo avversario. Dopo quel rimbalzo, la palla può toccare il vetro o la rete metallica e il punto resta vivo; l'avversario può rimandarla dopo il rimbalzo sulla parete.
Anche tu puoi usare le tue pareti. Una volta che la palla è rimbalzata nel tuo campo, puoi aspettarla dopo che è rimbalzata sul tuo vetro. E puoi colpirla contro la tua parete per mandarla dall'altra parte, purché poi rimbalzi nel campo avversario.
Quello che non puoi fare è mandarla contro la tua rete metallica: se dopo il tuo colpo la palla tocca la rete metallica o il terreno dalla tua parte, il punto va agli avversari.
Quando si perde il punto
Se il tuo colpo tocca la parete o la rete metallica dell'avversario prima di rimbalzare nel suo campo, perdi il punto.
Se la palla rimbalza due volte nel tuo campo, punto perso.
Se la palla tocca la rete e non passa, o esce dal campo senza rimbalzare nel campo avversario, perdi ugualmente il punto.
E se la palla tocca te o il tuo compagno sul corpo, sui vestiti o su qualsiasi cosa che non sia la racchetta, il punto va agli avversari.
Giocare fuori dal campo
Se la palla rimbalza nel tuo campo ed esce dal campo, nei campi che lo consentono puoi uscire a recuperarla e rimandarla prima del secondo rimbalzo.
È consentito solo quando l'impianto rispetta i requisiti di spazio di sicurezza previsti dal regolamento. Altrimenti, la palla che esce dal campo dopo un rimbalzo corretto dà il punto a chi l'ha colpita.
I falli più comuni
Toccare la rete. Né tu, né la tua racchetta, né i tuoi vestiti potete toccare la rete, i pali o il campo avversario mentre la palla è in gioco.
Colpire prima che la palla superi la rete. Devi aspettare che la palla sia nel tuo campo.
Doppio colpo. Ogni coppia colpisce la palla una sola volta: è fallo toccarla due volte o farla colpire da entrambi i giocatori, insieme o uno dopo l'altro.
Toccare la palla con il corpo. Vale solo la racchetta.
L'attrezzatura: cosa dice il regolamento
La racchetta non ha corde: è una superficie forata, con un massimo di 45,5 centimetri di lunghezza, 26 centimetri di larghezza e 38 millimetri di spessore. Deve avere un laccio di sicurezza, che è obbligatorio portare al polso.
La pallina somiglia a quella da tennis, ma con un po' meno di pressione. Secondo il regolamento pesa tra 56,0 e 59,4 grammi, ha un diametro tra 6,35 e 6,77 centimetri e, lasciata cadere da 2,54 metri, deve rimbalzare tra 135 e 145 centimetri. La sua pressione interna va da 4,6 a 5,2 chili ogni 2,54 centimetri quadrati.
Se vuoi capire cosa significano questi numeri in campo e quali modelli scegliere, lo spieghiamo nella guida alle palline da padel.
Regole del padel e regole del tennis: le differenze
Il punteggio è lo stesso, e qui finiscono le somiglianze che contano. Nel padel si gioca quasi sempre in coppia, su un campo più piccolo e chiuso; il servizio è sotto la vita, la racchetta non ha corde e le pareti fanno parte del gioco.
Se arrivi dal tennis, la cosa più difficile è smettere di tirare forte: la parete restituisce quasi tutto, e la pazienza vince più punti della potenza.
Consigli sulle regole per principianti
Se stai iniziando, concentrati su tre cose: lascia rimbalzare la palla prima di usare le pareti, servi sempre sotto la vita e in diagonale, e parla con il tuo compagno. La maggior parte dei punti si perde per la fretta, non per una regola strana.
Per partire con il piede giusto conta anche la racchetta. Nella nostra guida per scegliere la racchetta in base al tuo livello trovi i criteri, e un'opzione leggera e facile da gestire è la Adidas RX Series Light 2026. Se preferisci confrontare, qui trovi tutto il catalogo di racchette da padel.
Chi decide in caso di dubbi
In competizione decide il giudice arbitro, e la sua decisione sulle azioni di gioco è definitiva.
Nelle partite al circolo, i dubbi si risolvono tra i quattro giocatori. Se nessuno ha visto bene, di solito si ripete il punto.
Domande frequenti sulle regole del padel
Si può servire sopra la testa? No. Il servizio si fa sempre dopo un rimbalzo e con la palla all'altezza della vita o più in basso.
Quanti servizi si hanno? Due per punto. Se sbagli entrambi, è doppio fallo e il punto va agli avversari.
La palla può toccare la rete metallica dopo il rimbalzo? Sì, durante lo scambio. Al servizio no: se tocca la rete metallica dopo il rimbalzo nel riquadro, è fallo.
Posso giocare la palla contro la mia parete? Sì, contro il vetro o la parete del tuo campo, purché poi rimbalzi nel campo avversario. Contro la tua rete metallica, no.
Si può colpire il servizio al volo? No. Chi risponde deve lasciar rimbalzare la palla.
Il golden point è obbligatorio? No. Il regolamento prevede il vantaggio classico, lo Star Point e il golden point; ogni competizione o circolo decide quale usare.
Quanto dura una partita? Una partita al meglio dei tre set dura di solito tra 60 e 90 minuti, a seconda di quanto è equilibrata e del sistema di punteggio.
Posso toccare la rete quando il punto è già finito? Sì. Il divieto vale solo mentre la palla è in gioco.
